http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html のグラブが超大好きな私のブログです。久保田スラッガーの提唱する手のひらの真ん中での捕球や野球道具、そして、長男の中学野球について書いています。 Thu, 04 Dec 2008 04:58:44 +0000 http://wordpress.xwd.jp/?v=ME2.1.2 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1143 � Fri, 24 Aug 2007 22:45:49 +0900 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1143 初めてコメントします。(ちと遅いか＾＾；) 私も中高一貫校の野球部にいました。中３の夏が終わったら２学期から高校野球部の練習に参加していました。２学期からひたすら体幹部の筋トレ、冬場は上級生と同じ走り込みのメニューでした。硬球を触ったのは年明け以降だったと思います。 ただ、私自身はオーバーワークで２月ごろに怪我してやめざるを得なくなりましたが、怪我するまでのおよそ半年間で足、尻はでかくなり、筋トレで体重が８キロ増えたりしました。 当時はそれが当たり前かなと思っていましたが、考えてみれば夏が終われば３年生は受験に入るわけですし、当然練習する暇はないですよね。これって中高一貫校に高校から入った人とエスカレーターの人の間にずいぶんと体力的、筋力的差がでますね。 こういうのも是正していかないといけないのかなと思います。 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1156 baseball-kids Sun, 26 Aug 2007 23:44:38 +0900 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1156 鶚 さん 情報ありがとうございます。 そうなんですね。 でも、オーバーワークで故障っていういのも 残念です。 特にそういう部分のケアが必要ですね。 我が家も長男が来春中学生。 いろいろ考えないといけないなあ。 受験無しだと練習を約半年できますよね？ 受験でなまった体を作るのにも時間がかかります。 そういうときに無理をすると故障の原因になりますよね？ どういう指導者かと言う部分も見極めが必要ですね。 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1161 � Mon, 27 Aug 2007 11:14:34 +0900 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1161 オーバーワークの故障は自分の中では一番強烈でした。あればかりは忘れようにも忘れられませんから。今でも悔しさがありますし。。。その後は柔道部に入ったんですが無理して肩を壊したりしました。。でも、肩を治してまた投げられるように頑張って行くつもりです。野球が好きなので。あ、でも就職決まってない。。。 >受験無しだと練習を約半年できますよね？ そうですね。中高一貫(自分の母校)は中学野球の主力がそのまま上でもやるパターンが多いので、体作りのために新年度が始まるまでは体作りに重点が置かれます。２月、３月ごろにはカットプレーの中継とかで練習の手伝い兼硬球に慣れるようにしていきました。 体作りのメインは体幹部の強化のための腹筋、背筋。肩周りのインナーマッスルの強化。１１月ごろからはそれらにプラスしてベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンションなどの器具を使ったウエイトトレーニング。 冬が本格的になる１２月ごろからは、外野ポール間走(両翼91、中堅118)往復などが上級生と同じメニューでした。これが3月までずっと続きます。 大まかに言えば、以上のような感じですが、半年でこれだけのメニューがこなせてしまうのです。これは、外部生との間で明らかに差ができます。 >受験でなまった体を作るのにも時間がかかります。 >そういうときに無理をすると故障の原因になりますよね？ もちろん急激な負荷は人間の適応力を超えれば怪我の素因になります。ほとんどの高校もよほどの選手ではない限りはメインは体作りと体力強化なのではないでしょうか。 なんか、とんでもなく長くなりましたね。とある中高一貫校の数年前の内部生のメニューとして参考までに読んでください。 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1220 baseball-kids Thu, 30 Aug 2007 13:20:00 +0900 http://www.89dou.net/wp/2007_08_15_151.html#comment-1220 鶚さん 情報ありがとうございます。 故障はつらいですね。 僕も肩は壊れています。でも、大学後半なので良かった。 イップスですけどね。 直っているはずなんですが心の病気は治りません。 これが、中学生とか高校生だと正直つらいでしょうね。 情報ありがとうございました。